Relax sessies

Met de relax sessies biedt Massagepraktijk IJsselstein verschillende mogelijkheden om te ontspannen en stress los te laten. Wil jij ook weer ervaren hoe een ontspannen lichaam voelt? Wij nemen je graag mee in de wereld van ontspanning. Voor een ontspannen leven ben je bij Massagepraktijk IJsselstein dan ook aan het juiste adres. Iedere relax sessie vindt individueel plaats, zodat deze helemaal op jou wordt afgestemd. Bekijk hieronder de verschillende relax sessies.

Adem & ontspan sessie

Adem & ontspan sessie - massagepraktijk IJsselsteinDe Adem & ontspan sessie is gericht op het geruststellen van je autonome zenuwstelsel. Door dieper te ademen geef je het signaal af dat het veilig is en zal je stress systeem minder stresshormonen aanmaken. Ontspannen via de adem is dan ook een hele mooie manier om je stress level te verlagen. We gebruiken verschillende ademhalingstechnieken.... Lees meer...

meer adem en ontspan sessie jjsselstein

Meditatie sessie

Meditatie sessie - massagepraktijk IJsselsteinTijdens de Meditatie sessie krijg je verschillende meditatie methodes aangereikt om te ontspannen. Zo maken we bijvoorbeeld gebruik van de bodyscan uit de mindfulness, maar ook van geleide visualisatie en autogene training. Je leert te voelen hoe het echt met je is en aandacht te geven aan wat er in je lichaam speelt. Door deze aandacht laat je spanning en vastgezette emoties los. Lees meer...

meer meditatie sessie jjsselstein

Spierontspanningssessie

Spierontspanningssessie - massagepraktijk IJsselsteinTijdens een Spierontspanningssessie leer je het verschil voelen tussen spanning en ontspanning. Je spant één voor één je spieren of spiergroepen aan, houdt dit even vast en daarna laat je weer los, Hierdoor ervaar je de afwezigheid van spanning en kun je deze ontspanning later ook in je dagelijks leven oproepen. Tevens maken we gebruik van oefeningen uit de bio-energetica.... Lees meer...

meer spierontspanningssessie ijsselstein

Stress release exercises

Stress release exercises IJsselstein - massagepraktijk IJsselsteinBij de Stress release exercises leer je hoe je het zelfhelend vermogen van je lichaam in werking kunt zetten om spanning en trauma uit je lijf los te laten. Je leert je over te geven aan het autonome zenuwstelsel dat vervolgens door beweging de spanning uit je lichaam schudt en trilt. Het trillen van je spieren is een heel natuurlijk fysiologisch fenomeen om spanning kwijt te raken. Lees meer...

meer stress release exercises ijsselstein

Yoga Nidra

Yoga Nidra sessie - massagepraktijk IJsselsteinYoga Nidra is een oude yogavorm, waarbij systematisch wordt toegewerkt naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Bij Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Lees meer...

meer yoga nidra sessie ijsselstein

Stresscounseling

Stresscounseling IJsselstein - massagepraktijk IJsselstein Bij een stresscounseling sessie kijken we hoe je je leven hebt ingericht en wat je zelf kunt doen om beter met de stress, die je in je leven hebt, om te gaan. Denk hierbij aan het toepassen van ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en het stellen van prioriteiten. We kijken samen naar wat jij nu en in de toekomst nodig hebt om je stressniveau te verlagen. Lees meer...

meer stresscounseling jjsselstein

Combi Relax & Massage

Combi relax & massage - massagepraktijk IJsselsteinDe Combi Relax & Massage start met één van de Relax sessies. Dit kan bijvoorbeeld een meditatie zijn, ontspanningsoefeningen of Yoga Nidra om contact te maken met je lichaam. De Relax Sessie zorgt ervoor dat je je (meer) bewust wordt van wat er in je lichaam speelt. Na de Relax sessie volgt een intense ontspannende massage. Lees meer...

meer combi relax & massage ijsselstein