Stress release exercises
Bij de stress release exercises leer je hoe je het zelfhelend vermogen van je lichaam in werking kunt zetten om spanning en trauma uit je lichaam los te laten. Je leert je over te geven aan het autonome zenuwstelsel dat vervolgens door beweging de spanning uit je lichaam schudt en trilt. Het trillen van de spieren in je lichaam is een heel natuurlijk fysiologisch fenomeen om spanning kwijt te raken. Wij hebben dit gemeen met andere zoogdieren, echter als mens zijn we dit vaak verleerd of proberen zelfs het trillen te onderdrukken, waardoor blokkades ontstaan.
Door de stress release exercises krijg je zelf een mooie tool in handen om opgebouwde stress en spanning in je lichaam los te laten op momenten dat het jou uitkomt.
