Meditatie sessie
Tijdens de meditatie sessie krijg je verschillende meditatie methodes aangereikt om te ontspannen. Zo maken we bijvoorbeeld gebruik van de bodyscan uit de mindfulness, maar ook van geleide visualisatie en autogene training. Je leert te voelen hoe het echt met je is en aandacht te geven aan wat je lichaam je wil vertellen. Door met aandacht in je lichaam te zijn, merk je dat opgebouwde spanning en emoties loskomen. Energieblokkades lossen op en je energie begint weer vrijer te stromen. Door de meditatie kom je meer in balans.
De meditatie sessie is echt wat voor jou, als je meer wilt leren voelen en via aandacht spanning los wilt laten. De meditatie sessie wordt volledig op jou afgestemd, op wat jij op dat moment nodig hebt.
